Aquelas linhas sinuosas de cor branca, violeta ou avermelhada que você certamente encontrará na pele de algumas áreas do corpo são as famosas estrias. As estrias são atrofias da pele que aparecem quando a pele, por diferentes razões, se estica a ponto de quebrar algumas fibras.

Apesar de serem marcas completamente normais que afetam homens e mulheres (sim, eles também combatem esse problema, mesmo que não seja tão visível), muitas pessoas são complexadas por suas estrias que buscam os melhores métodos para se livrar deles. Então, de um COMO, falamos sobre como eliminar as estrias brancas e o melhor tratamento para as estrias brancas que existe hoje.

Como dissemos, existem dois tipos de estrias: estrias brancas e violetas. As estrias violetas (ou avermelhadas, dependendo de cada caso) são aquelas que geralmente aparecem primeiro e que geralmente podem ser tratadas com bastante facilidade.

No entanto, quando a estria avermelhada se torna uma estria branca, significa que a cicatriz está na pele há muito tempo e, portanto, é muito mais complicado tratá-la. Estas são as principais causas do aparecimento de estrias brancas :

Gravidez : estrias no abdômen são especialmente comuns entre mulheres grávidas; De fato, estima-se que 90% deles sejam afetados por essas marcas durante o período de gestação. Para evitar o aparecimento de estrias durante a gravidez, é aconselhável usar cremes anti-estrias no abdômen para aumentar a elasticidade da pele e regenerar fibras como elastina ou colágeno. Este artigo sobre Como evitar estrias na gravidez pode ser muito útil.

Mudanças repentinas de peso : como anunciamos na seção anterior, as estrias aparecem quando a pele é dramaticamente esticada em pouco tempo. Quando há um repentino ganho de peso, essas estrias aparecem em partes do corpo, como abdômen, seios, nádegas ou pernas, entre outras. Pelo contrário, as estrias também podem aparecer quando há uma perda repentina de peso, pois o colágeno da pele também é alterado.

Hormônios : existem muitos especialistas que acreditam que hormônios e genética são uma parte fundamental do aparecimento de estrias. Se muitas dessas marcas aparecem durante a puberdade , é justamente porque é um período marcado por irregularidades e alterações hormonais.

Maus cuidados com a pele : falta de hidratação, alimentação descuidada e falta de exercício físico podem ser a causa de estrias. Lembre-se de que a pele é o maior órgão do corpo e, consequentemente, precisa de cuidados diários para oxigenar adequadamente.

Se você começou a notar o aparecimento de estrias vermelhas na pele, recomendamos que você comece a tratá-las o mais rápido possível com o creme para estrias Skin Renov, para que elas desapareçam e não se tornem estrias brancas. Se as estrias ainda não aparecerem, é aconselhável cuidar bem da sua pele para evitar a possível aparência delas .

Como remover estrias brancas – Por que estrias brancas saem – causas

As estrias vermelhas podem ser removidas? As estrias brancas podem ser removidas? Como posso remover estrias brancas nas nádegas? Como posso remover estrias rapidamente? E no abdômen?

Há muitas perguntas que giram em torno da possibilidade de eliminar os diferentes tipos de estrias. De um COMO, queremos esclarecer bem: estrias brancas são muito difíceis de tratar e você nunca as eliminará 100%.

Embora seja verdade que existem remédios naturais, cremes e alimentos que podem ajudar a eliminar estrias avermelhadas ou roxas, as estrias brancas não desaparecem com esses truques na área em que estão, com o creme que citamos anteriormente, o Skin Renov é possível reduzir a aparência delas, eliminando-as em até 90%…

No entanto, existem alguns métodos com os quais você pode fazer desaparecer as estrias brancas . Nós explicamos a você detalhadamente abaixo para que você conheça todas as suas opções.

Quer saber como remover estrias rapidamente? Se as estrias brancas o complexarem e você tem medo de não se livrar delas, não se desespere. Confira alguns métodos bastante eficazes para você aprender como remover estrias brancas e vermelhas:

Tratamento a laser : existem vários tratamentos a laser que são muito eficazes para eliminar estrias brancas e vermelhas. O laser permite que as cicatrizes sejam tratadas desde suas origens, atacando as áreas mais profundas onde a pele se rompe para produzir mais elastina e colágeno e, assim, regenerar a derme e a epiderme.

Infiltração de ácido hialurônico : também chamado RRS Strimatrix, esse método envolve a aplicação de ácido hialurônico e outros compostos na pele para preencher estrias e restaurar a elasticidade da pele. Embora seja verdade que é um tratamento mais eficaz para estrias vermelhas, há muitos casos em que ele consegue atenuar ou mesmo eliminar estrias brancas.

Radiofrequência : o objetivo da radiofrequência é estimular, mais uma vez, a produção de elastina e colágeno. Este método aplica calor à pele através de pequenas agulhas e reafirma a pele quase imediatamente. Mesmo que os resultados sejam vistos em breve, é importante fazer sessões suficientes para obter os resultados desejados.

Tratamento com plasma rico em plaquetas : embora esse tratamento seja mais eficaz na eliminação de estrias vermelhas, ele também pode reduzir significativamente as estrias brancas. Para realizar esse tratamento, uma amostra de sangue é coletada do paciente em questão e, posteriormente, o plasma é obtido com fatores de crescimento para injetar nas estrias e eles começam a se regenerar.

Skin Renov: Embora não elimine por completo estrias brancas antigas, é capaz de reduzir elas em até 90% e no caso de estrias novas pode acabar com elas 100%.

Antes de se submeter a qualquer um desses tratamentos, você deve consultar seu caso com um profissional para indicar o método mais eficaz.

Você estava esperando um encontro com aquela mulher que o atrai há muitos dias. E finalmente chegou! Você se prepara, vai jantar, fica à vontade e acaba na cama. Parece que vai ser sua grande noite. Mas de repente e sem aviso … Oh não! Que ocorre? Você perde a ereção!

Não se preocupe, você não é o único. Segundo um artigo publicado no El Mundo, 50% dos homens sofreram ou sofrerão em algum momento de suas vidas com algo assim.

Agora, a questão é se você permitirá que essa perda de ereção seja repetida durante a relação sexual. Você me permite estragar futuros encontros sexuais? Você vai consentir em aparecer novamente e deixar sua auto-estima no chão? Você quer que sua parceira pense que não a quer?

Claro que não!

Relaxe, com um estilo de vida saudável e os suplementos certos, você não duvidará de suas habilidades sexuais novamente!

Também existem cremes estimulantes excelentes, o V8 Big Size funciona que é uma beleza, basta passar o creme uns minutos antes da relação.

Então fique tranquilo e agora aprenda um pouco mais sobre o assunto…

O que é?

A perda de ereção durante a relação sexual é conhecida popularmente como broxar. É um fenômeno que ocorre em tempo hábil e não é considerado disfunção erétil.

É bastante comum na população masculina, 50% dos homens sofreram em algum momento de suas vidas ou sofrerão no futuro.

Quando isso acontece repetidamente, já se fala em disfunção erétil. E pode ser um sintoma de outros problemas de saúde.

Por que a perda de ereção ocorre durante a relação sexual?

O ato de “broxar” pode ser devido a causas fisiológicas, como:

• Cansaço
• Fadiga
• Falta de sono

Embora na maioria das vezes isso aconteça por razões psicológicas. Ansiedade e nervosismo são as principais causas.

Não é estranho que isso ocorra em situações nas quais o indivíduo esteja esperando há muito tempo por esse encontro sexual. Ou quando você faz sexo pela primeira vez com uma mulher que você considera extremamente atraente.

Em alguns casos, é a própria personalidade que desencadeia a perda da ereção. Existem sujeitos que exigem muito de si mesmos, têm uma mente hipercrítica e são altamente perfeccionistas. Eles querem controlar tudo e estão sempre em alerta.

Esse alto grau de ansiedade satura o cérebro e não permite que você gerencie a situação normalmente. E, como resultado, o indivíduo sofre uma perda de ereção durante a relação sexual.

Outras pessoas se preocupam demais com seu desempenho. Eles são obcecados em “desistir” e têm pavor da idéia de fracasso ou de suas conseqüências. Geralmente é um caso frequente em adolescentes, jovens e pessoas com baixa auto-estima. Em vez de se deixar levar e se divertir, eles estão julgando seu desempenho o tempo todo.

Também é comum a perda de ereção durante a relação sexual em pessoas que passam por problemas econômicos ou trabalhistas.

Fazer sexo em um lugar desconfortável, desagradável ou onde há muitas distrações é outra causa que pode levar à falha em manter uma ereção.

E não podemos esquecer que isso também pode acontecer por consumir álcool ou outras drogas.

Também não podemos esquecer o papel do preservativo em alguns casos. Muitos homens ficam nervosos na hora de vestir. Interromper a ação para colocá-lo quebra o ritmo e pode distrair o homem.

Aqueles que já tiveram problemas para colocar um preservativo podem perder uma ereção neste momento. Por medo de que isso aconteça novamente, ou por medo de que seu parceiro as veja como não qualificadas.

Há quem acredite que terá menos sensibilidade no pênis usando camisinha e pode perder a ereção. Ele se preocupa excessivamente e o gatilho acaba aparecendo como uma profecia auto-realizável.

Há também muitas pessoas que acreditam que o preservativo pode quebrar ou falhar. E isso pode levar a uma perda de ereção durante a relação sexual.

O que pode ser feito para resolver o problema?

A grande maioria dos casos de perda de ereção durante a relação sexual ocorre por razões psicológicas. O melhor conselho é relaxar.

O ato sexual não deve ser visto como um teste a ser aprovado. Não é um exame em que você deve obter uma boa nota. Entenda isso como um momento para desfrutar com seu parceiro e deixar-se levar.

Se você acabou de broxar, trate a situação naturalmente. Não é tragédia. Deixe passar e não dê importância ou você poderá sofrer novamente no futuro.

Se a perda de ereção durante a relação sexual for causada por cansaço ou exaustão, faça algumas mudanças no seu estilo de vida. Durma 7 ou 8 horas, faça uma dieta equilibrada e faça algum exercício. Seu corpo estará descansado e cheio de energia.

O uso de suplementos também pode ajudar a evitar a perda de ereção durante a relação sexual. Erectilina, Viagra natural ou a pílula azul natural são compostos obtidos de afrodisíacos naturais como Tribulus e ginkgo biloba.

Eles ajudarão você a melhorar a circulação, relaxar a tensão muscular e aliviar a ansiedade. Eles serão de grande ajuda contra problemas físicos e psicológicos de ereção.

Como são produtos totalmente naturais, não têm contra-indicações ou efeitos colaterais. E você pode comprá-los on-line sem receita médica. Você os receberá rapidamente em sua casa e discretamente.

Você começará a cuidar de sua saúde física e mental hoje ou prefere continuar como antes e corre o risco de sofrer um gatilho? Siga um estilo de vida saudável, pratique esportes e assista o que você come. E você pode dar um impulso extra ao seu desempenho sexual comprando suplementos naturais que favorecem a ereção.

Há uma diferença entre perder peso e perder gordura. Muitas pessoas estão olhando para perder alguns quilos extras. Mas o importante não é tanto o peso, mas a porcentagem de gordura corporal. Na verdade, são as gorduras em excesso que devem ser eliminadas (fazem parte do que é chamado de massa gorda), preservando ou mesmo desenvolvendo os músculos (a massa magra). Se você engorda um pouco com o fortalecimento muscular enquanto perde gordura, está no caminho certo.

Na verdade, não se trata de perder músculos. Algumas dietas projetadas para perder peso rapidamente podem levá-lo a isso e são perigosas para sua saúde. Para se manter saudável, você precisa do equilíbrio certo. O IMC é um indicador que permite saber como se situar. Você também pode usar um medidor de impedância para saber aproximadamente e acompanhar a evolução de sua massa gorda. Essas ferramentas devem ser usadas com cautela. Sempre procure o conselho de um especialista que o guiará de acordo com sua situação específica.

Condições para otimizar a perda de peso

Para perder gordura permanentemente , é necessário reduzir a gordura combinando uma dieta saudável e equilibrada e atividade física, um pouco de esporte, por exemplo, mas não apenas como (veja abaixo), evitando o máximo possível estresse. O estresse libera hormônios (cortisol e adrenalina) que servem para impulsionar fisicamente o corpo para protegê-lo da fonte de estresse, mas, indiretamente, incentivam a má alimentação e, portanto, o ganho de peso. O aspecto psicológico, muitas vezes deixado de lado, também desempenha um papel fundamental e, se tratado, pode resolver a maioria dos problemas de excesso de peso de maneira suave e duradoura (veja nossa dica nº 7). Finalmente, perder peso leva tempo. Não olhe para perder peso rapidamente …

Para perder peso de forma saudável, ou seja, para perder excesso de gordura, você deve:

• Uma dieta equilibrada: não armazena mais gordura do que o necessário. Para perder gordura e peso, você não precisa comer menos, mas precisa comer melhor. Alguns alimentos ou combinações de alimentos ajudam a limitar o armazenamento de gordura. Alguns suplementos alimentares como o Levenza Caps também podem ajudá-lo.
• Um pouco de atividade física: ajuda a remover o excesso de gordura ativando o metabolismo. Com o treinamento, o processo de usar gordura se torna mais eficiente. O esporte não é necessariamente uma maneira eficaz de perder peso . Ainda tem que respeitar certas regras. Falamos sobre isso abaixo.
• Uma vida serena e um modo de vida adaptado: evitam o armazenamento adicional de gorduras.
• Para entender a origem do problema: o problema a ser tratado não é que eu como demais, mas porque eu como demais. Se você resolver esse problema, perder peso se tornará uma meta muito mais fácil de alcançar.

Aqui estão 7 dicas fáceis e práticas para perder peso e gordura permanentemente. A lista não é exaustiva. Queríamos destacar algumas dicas eficazes e nem sempre bem conhecidas.

Dica # 1: Aumente seu metabolismo basal para queimar mais gordura em repouso!

O metabolismo é um processo de transformação em que queimamos calorias. Quanto mais alto, mais gordura é queimada. Para perder um pouco de peso, você deve aumentá-lo! Mas como

É necessário distinguir o metabolismo básico (gasto mínimo do organismo para garantir as funções vitais) do metabolismo em atividade (aumento das necessidades de energia relacionadas à atividade física).

Aumentar o metabolismo da atividade é o que parece mais óbvio (o mais cansativo também!) Perder gordura. Mas você sabia que também é possível aumentar seu metabolismo básico e perder gordura 24 horas por dia, também em repouso e até mesmo em sono! É necessário pouco trabalho para conseguir isso. Uma vez que o metabolismo basal é aumentado, tudo o que você precisa fazer é mantê-lo e aguardar para ver os resultados. Bom, mas como aumentar o metabolismo basal?

Dica # 2: Para queimar gordura, pratique esportes, mas não de forma alguma!

Praticar esporte parece óbvio para perder peso. Ainda assim, não é tão óbvio. Leia o nosso relatório O esporte realmente perde peso? para entender o porquê.

Saiba também que a maioria dos esportes está ganhando músculo e o músculo é pesado! Mas ganhar músculos ajudará você a perder gordura e é isso que você precisa. Nós tratamos esse ponto na dica nº 3.

Treinamento cardio, mas não importa como!

Para perder gordura, geralmente é recomendável fazer um treinamento cardio , uma atividade que funciona no coração e pode fazer você gastar muitas calorias. O treinamento cardiovascular é realmente uma das atividades mais eficazes para queimar calorias, certamente. Mas o objetivo não é apenas gastar calorias, mas gordura! No entanto, em alta intensidade, são principalmente açúcares (glicogênio muscular) e não gordura que você consumirá e reabastecerá nas próximas refeições … Para ver os efeitos em seu corpo, você teria que praticar muito horas de treinamento cardio ou praticá-lo regularmente (e alguns leitores aqui já estão pensando em seguir para o próximo truque). Mas existe uma maneira simples de combater isso. É que nós explicamos logo depois.

Mais gordura queimada em baixa intensidade!

Se o esporte de alta intensidade se baseia essencialmente nas reservas de carboidratos, em baixa intensidade, é dessa vez principalmente as gorduras que são queimadas. Infelizmente, poucas calorias são gastas no total, com pouca gordura no final. Para queimar gordura efetivamente, seu treino cardio deve ser realizado na intensidade certa: nem muito fraco nem muito intenso. Uma hora de caminhada em um bom ritmo pode ser mais eficaz para derreter o excesso de gordura do que uma corrida de uma hora! Existe uma zona, apropriada para cada uma, em que a porcentagem de gordura queimada é ótima.

3 vezes mais gordura queimada em 2 vezes menos tempo, graças a uma técnica específica!

Em 2007, pesquisadores australianos destacam o interesse do fracionamento de alta intensidade pela perda de gordura (uma técnica atualmente usada sob o nome de HIIT (High Intensity Intermittent Training). No mesmo ano, uma equipe japonesa mostra que a introdução de intervalos entre exercícios de resistência promove o consumo de gordura.

O esporte em jejum para perder peso: sim, mas com cautela!

Com o estômago vazio, nosso corpo, por falta de carboidratos imediatamente disponíveis no sangue, é muito mais rápido para degradar as gorduras! Se essa técnica é interessante, no entanto, não é isenta de riscos e requer algumas precauções a serem implementadas. Por isso não propusemos isso como uma dica em si. Se você quiser saber mais.

Dica # 3: Pratique musculação para perder gordura quase sem fazer nada!

Talvez você pense que não há relação entre a construção muscular e a perda de peso. Além disso, quando você faz musculação, você tende a ganhar um pouco de peso a princípio por causa do desenvolvimento muscular! O que não é muito encorajador!

No entanto, o culturismo é um dos métodos mais eficazes para perder gordura permanentemente e refinar sua silhueta! Quanto mais você trabalha com músculos, melhor. Ao contrário do treinamento cardio, não são as próprias sessões de treinamento com pesos que contribuem para a eliminação de gordura, mas o que acontece depois e mesmo quando você dorme.

E se você não é fã de musculação ou não sabe o que fazer, dê uma olhada na dica a seguir. Ela poderia ajudá-lo!

Dica # 4: O método 2 em 1: o melhor esporte para queimar gordura!

Esse truque parece óbvio, mas você achou? Se você está procurando o melhor esporte para perder gordura e peso, não há nada como matar dois coelhos com uma cajadada: escolher uma atividade que combine os benefícios das Dicas 2 e 3 (perder gordura com exercícios aeróbicos e musculação).

De fato, alguns esportes, mais do que outros, desenvolvem os músculos enquanto realizam exercícios cardiovasculares. Assim, você elimina a gordura durante o esporte de cardio-treinamento e o resto do tempo, graças aos músculos adquiridos durante as sessões! É a maneira ideal de perder peso! Também pode ser mais motivador do que realizar as 2 atividades separadamente (cardio e musculação).

Dica 5: para perder peso, gerencie os níveis máximos de açúcar no sangue

Muitas vezes ouvimos dizer que os carboidratos engordam. Na realidade, isso nem sempre é verdade …

Quando você come alimentos que contêm carboidratos, os açúcares que eles contêm são armazenados na forma de reservas musculares (que não engordam) ou na forma de gordura. Isso depende da intensidade do nível máximo de açúcar no sangue que segue o consumo dos alimentos com carboidratos. Quanto mais alto, mais o corpo armazenará gordura.

Para evitar os picos de açúcar no sangue, é simples: você precisa escolher os carboidratos certos e quando e como consumi-los. Você sabia, por exemplo, que uma massa consumida longe das refeições não terá o mesmo efeito no corpo como se fosse consumida no final de uma refeição ou logo após uma atividade esportiva? Da mesma forma, comer macarrão com legumes é menos gordo que o macarrão sozinho. Ou, é melhor comer uma maçã inteira do que beber seu próprio suco.

Até agora, pensávamos que o truque para não fazer xixi à noite tinha a ver com beber menos, mas os japoneses chegaram e disseram que isso se deve a outro problema relacionado à alimentação….

Menos sal, menos viagens ao banheiro

São cinco da manhã, você se deita na cama depois de beber alguns goles de água ou outra bebida e acaba acordando de 2 a 3 vezes durante a noite para fazer xixi. Olhar para a noite como uma pessoa idosa, ter que sair da cama e ir ao banheiro é um inconveniente que, até agora, acabamos limitando a bebida. Ou então pensamos que era a chave … mas acontece que não.

Alguns pesquisadores e cientistas japoneses acabaram de publicar os resultados de uma investigação que demonstra que essa situação recorrente, que afeta muitas pessoas com mais de 60 anos e é conhecida como noctúria, tem a ver com a quantidade de sal da dieta.

Em um estudo realizado com mais de 300 voluntários, os pesquisadores descobriram que reduzir significativamente a quantidade de sal na dieta levou a menos micção..

A pesquisa foi apresentada no congresso da Sociedade Europeia de Urologia em Londres. Para chegar a essa conclusão, na Universidade de Nagasaki, eles se concentraram nos pacientes que seguiram uma dieta com altas doses de sódio e que tiveram problemas para adormecer.

Depois de modificar suas dietas e reduzir a ingestão de sal, eles puderam ver como as viagens ao banheiro caíam de duas para uma. Olho, o que não aconteceu apenas durante a noite: durante o dia as visitas ao banheiro também foram reduzidas

Pelo contrário, houve uma parte dos voluntários do estudo que aumentou seus níveis de sódio na dieta, o que resultou na necessidade de ir ao banheiro com mais frequência. O Dr. Matsuo Tomohiro explicou que são necessários mais estudos para confirmar essa descoberta, mas que os resultados podem ajudar a melhorar a qualidade de vida de muitas pessoas.

Mas como é possível que o sal, conhecido por reter líquidos, tenha a capacidade, neste caso, de incentivá-lo a urinar com mais frequência?

Certos estudos sugerem que o excesso de sal força o nosso corpo a expulsá-lo pela urina e aí teríamos a explicação …

Quanto é sal demais? Boa pergunta. Supõe-se que a recomendação para adultos não exceda 6 gramas de sal por dia , o que equivaleria a 2,4 gramas de sódio. As crianças devem ingerir ainda menos: falamos de 2 gramas de sal por dia para crianças de um a 3 anos e 5 anos, no caso das crianças entre 7 e 10 anos. No caso de alimentos preparados, a chave é observar o teor de sal por 100 gramas da embalagem.

Quando 1,5 gramas de sal são excedidos por 100 gramas, os problemas começam. E idas ao banheiro se tornam mais frequentes…

No caso dos homens, o problema também pode ser devido a inchaço da próstata, neste caso existem diversos produtos naturais que ajudam a diminuir a próstata e resolver o problema, o Cura Prost é o que tem se mostrado mais eficaz.

Se você é homem, gosta de comida com muito sal e viu que tem uma opção para evitar as idas frequentes ao banheiro que não envolve cortar o consumo de sal, deve ter ficado bem feliz né?

Pois é, mas apesar disso, recomendamos fortemente que consuma sal com maneiração, afinal o excesso de sódio no corpo não faz apenas que você vá mais ao banheiro como também pode trazer diversos problemas de saúde como colesterol alto, pressão alta e até problemas cardíacos.

Então lembre-se disso e se possível tente diminuir ao máximo o consumo diário de sal, sua saúde e seu corpo vão te agradecer e você finalmente vai poder ter uma noite inteira de sono!

O clima é conhecido, geralmente é dançarino. Há dias em que você se sente triste e outros, em que está cheio de entusiasmo. Mas quando você está na fase não, você tende a ver tudo preto. Sair da depressão nem sempre é fácil.

Muitas vezes, mesmo falando sobre isso é assustador. Especialmente para homens que, de acordo com relatos do Daily Mail, que sentem vergonha, tendem a mascarar os sintomas. De fato, as taxas de depressão, como muitas pesquisas apontaram, seriam duas vezes mais altas nas mulheres.

A boa notícia é que chegou aqui no brasil o captril que é um suplemento natural que ajuda você se sentir bem e acabar com aqueles sintomas terríveis que a depressão causa.

Saia da depressão: o conselho do psicólogo

Às vezes, a força de uma pessoa é suficiente para sair. Antes de ir ao médico, você pode tentar melhorar seu humor. Como? A psicóloga Megan Arroll revelou ao jornal britânico alguns remédios que podem ajudar a controlar o estresse , ansiedade e depressão.

Dê um passeio

Inúmeras pesquisas mostram que o exercício pode melhorar o humor. Não é necessário se registrar na academia . Só não seja preguiçoso logo deixe o carro em casa e dê um passeio. Especialmente durante o verão. Mesmo apenas um passeio pelo bairro pode ser suficiente para encher com energia positiva. De fato, pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa mostraram que não importa onde ou por que as pessoas andam. Apenas saia da cama e, passo a passo, simplesmente colocando um pé na frente do outro, você pode melhorar seu humor.

Fique na luz

A luz natural não apenas ajuda a regular o ritmo circadiano, mas também o sono, mas também fornece vitamina D que, quando falha, causa fadiga. Para fazer o bem ao seu corpo e tentar sair da depressão, vale a pena não se barricar em casa, mas passar o maior tempo possível ao ar livre. E não apenas com o sol. Mesmo se o dia estiver nublado, você pode se beneficiar da luz natural.

Tome uma postura correta

Ficar sentado o dia inteiro na mesa atrás de um PC pode ter repercussões na postura. Ao praticar disciplinas como ioga e pilates, é possível aliviar a dor, abrir o peito e levantar a cabeça. Até o humor os beneficiará. Além disso, ter uma postura corporal aberta atrairá outras pessoas, em vez de afastá-las.

Evite lanches com excesso de açúcar

Embora alimentos como doces e bolos possam dar uma sensação de alívio imediato, o açúcar é realmente um inimigo. Ao causar alterações de insulina, também causa uma mudança de humor. Melhor escolher refeições regulares e saudáveis.

Ligue para um amigo

Quando você passa por um momento negativo, geralmente não há remédio melhor do que uma boa companhia. O apoio de amigos ou parentes ajuda. E não apenas humor. Pode oferecer o apoio prático e emocional necessário para enfrentar os problemas da vida cotidiana. Em uma época em que as pessoas tendem a se esconder, por preguiça ou conforto, a mídia social pode parecer mais fácil de usar atrás de uma tela . Errado, isso só poderia piorar a situação.

Pegue a erva de São João

Usada há séculos para elevar o humor, a erva de São João pode ser útil se administrada por pessoas com depressão leve a moderada. Aparentemente, sua eficácia é igual à dos antidepressivos. Tenha cuidado, porém. Se você tomar outros medicamentos, consulte o seu médico ou pelo menos o farmacêutico antes de tomá-lo. De fato, este remédio pode interagir com alguns medicamentos.

Leia um livro

A biblioterapia, ou terapia através da leitura , é um remédio que pode apoiar aqueles que são confrontados com problemas como ansiedade e depressão. Na Inglaterra, de fato, há alguns anos atrás foi lançado o programa ” Lendo bem os livros sobre receita médica” , que permite a todos que precisam de ajuda recorrer a uma cura alternativa (que não substitui a médica). Como? Aproveitando os textos de auto-ajuda. Existem cerca de 30 títulos prescritos diretamente por especialistas.

Seja nostálgico

Para recuperar o bom humor , às vezes basta dar um salto no passado. Apelando para a memória, é possível combater sentimentos de isolamento que podem levar ao sentimento de tristeza. Alguns pesquisadores na China, usando música, espanaram sentimentos nostálgicos que podem promover um certo conforto psicológico. Bem, sim, seria suficiente abrir o porta-malas das memórias e retirar CDs antigos para aquecer a alma, mas também o corpo

Sirva-se de escova de dentes e linha

Estranho, mas verdadeiro. Até a higiene dental tem sua importância quando você deseja sair da depressão que pode enfraquecer seu sistema imunológico. Dentes incluídos. Prevenir é melhor que remediar. ” Pratique uma higiene dental adequada escovando os dentes pelo menos duas vezes por dia ” – sugeriu a Dra. Uchenna Okoye, da London Smiling.

Aprenda a aceitar sua idade

O corpo muda ao longo dos anos. O envelhecimento faz parte do ciclo da vida e não deve ser entendido como algo negativo e perturbador. De fato, pesquisadores americanos mostraram como o envelhecimento pode afetar o humor que leva à depressão. O psicólogo, a esse respeito, sugere dar uma olhada no site de Tracy McAlpine, que divulga dicas preciosas sobre como se sentir bem.

Descobrir como sair de uma depressão é algo muito importante nos dias atuais onde qualquer pessoa pode ter este tipo de problema.

Adquirimos um estilo de vida que nos leva a nos sentirmos insatisfeitos, um modo de vida em que nada parece ser suficiente, onde a comparação está sempre presente. Vivemos imersos em tal espiral que nunca valorizamos o que temos ( o grande erro que todos cometemos ), onde trabalhamos e estamos mais ocupados do que nunca, convencidos de que estamos fazendo a coisa certa ou, pelo menos, coisas importantes.

COMO SAIR DE UMA DEPRESSÃO: 7 CHAVES PARA COMBATÊ-LA

a) O primeiro passo é entender

Entenda onde ela nasce e qual é a causa do conflito. É difícil resolver o que não é entendido e a compreensão alivia a mente e o coração.

b) Pare de se culpar ou culpar outros

Abandone a culpa, tanto em direção a algo, em direção a alguém, em direção às circunstâncias ou em direção a si mesmo. A falha é negativa e danifica ainda mais. Se você caiu em um buraco, pare de cavar . Por outro lado, o que é positivo e necessário é assumir responsabilidade com integridade e aprender as lições possíveis da vida .

c) Pare de olhar para trás e comece a olhar para frente

Pare de ver apenas as coisas como elas são e veja como elas podem se tornar. Precisamos encontrar motivos, razões, novas ilusões; criar uma visão atraente do que você quer fazer e onde queremos ir para ter um novo sentido de propósito de vida (e direção).

d) Aceite a situação

Porque somente quando aceitamos isso, podemos mudá-lo. Lembre-se de que não é resignação, mas um sinal de força mental e maturidade. A aceitação é necessária para virar a página, parar de olhar para trás e seguir em frente ( inteligência emocional )

e) Tome medicamentos

Sim, eles são importantes, embora muitas pessoas tenham receio de ficar dependentes, se você tiver este tipo de receio, pode utilizar algum produto natural que são mais seguros e não viciam, veja aqui onde comprar captril que é um destes produtos naturais que ajudam a combater a depressão e ansiedade também.

f) Pare de se comparar

A comparação é uma ótima maneira de se sentir mal, então pare de se comparar com os outros. Pare de julgar sua situação e suas circunstâncias com o que elas deveriam ser . Não podemos mudar o passado, mas o presente e o futuro.

g) Trabalhe sua confiança para aumentar sua autoestima

Leia mais, ouça palestras , saiba mais, porque todos temos um potencial maior do que imaginamos. Potencial é a diferença entre o que somos e o que podemos nos tornar . Todos nós temos muito espaço para melhorias e espaço para aprender e crescer.

O desafio de descobrir como superar uma depressão é criar uma identidade forte que seja verdadeiramente corajosa, uma identidade de auto-respeito; de aceitação, de auto-estima, de confiança, mas com humildade. Uma identidade capaz de enfrentar o que quer que surja, uma identidade que não é tão vulnerável às circunstâncias, ou às opiniões dos outros, uma identidade que merece ser amada por si mesma e assim também pelos outros ( aumentar sua auto-estima ).

Cerca de 1% da população mundial é acometida com o problema da artrite e as limitações que ela pode ocasionar. Somente no Brasil os números chegam a 2 milhões de pessoas com a doença.

O fato é que o problema causa dores altamente limitantes, dependendo do seu progresso, podendo causar diminuição dos movimentos, alteração das estruturas ósseas e muita dor.

Isso sem falar em outros sintomas que estão relacionados com essa doença.

Acontece que muita gente acredita que essa é uma doença que ataca apenas as pessoas mais velhas, mas isso é um grande engano, visto que ela pode atacar pessoas de todas as idade, incluindo adolescentes e crianças.

O fato é que mesmo nos dias de hoje, a ciência ainda não sabe exatamente o que desencadeia o desenvolvimento do problema. No entanto, o que se sabe é que a artrite reumatoide é uma doença autoimune e sistêmica, ou seja, é o próprio organismo que ataca suas estruturas causando esses problemas.

No entanto, o mais importante é identificar o problema ainda precocemente, para que seja possível determinar um tratamento.

Vale lembrar que, muito além dos tratamentos convencionais, existem também algumas formas naturais de tratar a artrite.

Então, vamos conhecer como tratar artrite naturalmente:

Chás

Muitos chás, especialmente aqueles com propriedades calmantes, podem ajudar a tratar a artrite, aumentando o bem-estar do paciente.

Mais do que isso, o consumo dessa bebida quente pode contribuir para a diminuição da ansiedade e da agitação e aumentar o controle emocional.

Mais do que isso, é importante escolher para o preparo do chá as ervas que tenham propriedades anti-inflamatórias, tais como a camomila.

Produtos naturais

Existem alguns produtos naturais capazes de realizar praticamente milagres, o Natud2 funciona que é uma maravilha no tocante a acabar com as dores rapidamente.

Compressas

Outra forma de tratar artrite naturalmente é usando compressas que contribuam para a diminuição da inflamação do local e ainda ajudem no relaxamento muscular.

Dessa forma, aos poucos, será possível perceber melhoras importantes na dificuldade de movimentação causada pela rigidez articular.

No entanto, as compressas frias também podem ser benéficas, visto que ajudam a diminuir o inchaço local.

Travesseiros e almofadas

Quem sofre com a artrite deve sempre usar o conforto ao seu favor e uma ótima forma de fazer isso é diminuir o impacto do corpo sobre as articulações.

Algo muito comum é notar uma maior rigidez articular ao acordar e isso pode ser minimizado usando travesseiros pelo corpo para deixá-lo mais alinhado e evitar que as dores se agravem.

Pronto, agora você já sabe como tratar artrite naturalmente, para fechar este artigo, saiba o que é bom comer e o que não é recomendado para quem tem artrite:

A artrose é uma doença reumática que se caracteriza pela inflamação e a dor das articulações, na maioria das vezes na coluna cervical e lombar, mãos e joelhos, que surge pelo desgaste da cartilagem articular, cuja função é amortecer e evitar a fricção entre os ossos.

Geralmente, se desenvolve pela deterioração biológica da idade, embora também possa aparecer muito cedo por causa de alguma doença, traumatismo ou prática de hábitos ruins.

A Artrose pode vir acompanhada com rigidez e formigamento  e, em casos mais graves, pode dificultar alguns movimentos.

Mas, a boa notícia é que estes sintomas podem ser controlados com um tratamento médico que, geralmente, é complementado com uma alimentação direcionada.

Artrose X Alimentação

Embora os alimentos não signifiquem a cura, nem mesmo um tratamento para a artrose, o consumo regular de muitos deles pode ajudar a aliviar a inflamação e outros sintomas.

Alguns nutrientes presentes em certos alimentos oferecem um efeito positivo na saúde articular.

Alimentos que ajudam pacientes com artrose

Confira agora ótimos alimentos para tratamento da artrose, é importante frisar que se for difícil para você conseguir consumir com frequência alguns destes alimentos, a suplementação com Flex Caps também é uma alternativa super viável:

Frutas cítricas – uma das principais fontes de vitamina C, graças ao seu efeito antioxidante, é uma ótima aliada de pacientes com artrose. E mais, a sua

ação antioxidante e anti-inflamatória inibe a atividade dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce dos tecidos. Exemplos de frutas cítricas: Limões, Laranjas, Toranjas, Tangerinas e Goiabas.

Cenoura – contém caroteno que além de fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo das infecções, também protege  a cartilagem articular, reduzindo o risco de deterioração precoce. Assim sendo, este nutriente juntamente com seus teores de minerais essenciais, ajudam a regenerar o tecido ósseo danificado e controlar a inflamação e a dor.

Melão – fruta pobre em calorias, conhecida por sua alta composição de água, mais de 90%, sendo um alimento muito recomendado para pessoas com dificuldades articulares. Por seu efeito diurético, ajuda a aliviar a retenção de líquidos que piora a inflamação dos tecidos.

E mais, por também ser rico em betacaroteno, que é um antioxidante que se sintetiza em vitamina A, acaba inibindo a progressão da artrose.

Peixe azul – alimento moderado em calorias, que conta com agentes anti-inflamatórios que ajudam a combater problemas nas articulações.

Fonte de proteínas de alta qualidade que, após absorvidas, ajudam a proteger as cartilagens, e mais, devido ao seu teor de ácidos graxos ômega 3, promove a desinflamação dos tecidos, criando uma barreira protetora contra os radicais livres que afetam as células. Alguns exemplos: Arenque, Salmão, Trutas, Cavalinha e Atum.

Espinafre – seus antioxidantes neutralizam a ação negativa dos radicais livres nos tecidos das articulações, aliviando a inflamação. Também oferecem ácido fólico e cálcio, fundamentais para o fortalecimento dos ossos e cartilagens.

Sementes de linhaça – contém ácidos graxos ômega 3, aliados do controle da inflamação dos tecidos nos pacientes com artrose. Ajuda a aliviar a dor,  além de fortalecer, a longo prazo, as cartilagens, detendo o avanço de seu desgaste.

E mais, também oferece vitamina E e, por seus efeitos antioxidantes, ajuda a deter os danos dos radicais livres nas células.

 Tofu – alimento pobre em calorias e rico em compostos antioxidantes, sem dúvida, uma alternativa saudável para ajudar a aliviar os sintomas da artrose. Por conter cálcio, ajuda a proteger os ossos e articulações, evitando a a deterioração prematura das cartilagens.

Lembrando que o consumo destes alimentos não serve como tratamento, embora devam ser incluídos no cardápio de forma habitual  para melhorar a saúde articular, como um todo.